Endeleg i mål - du klarte det!

 Skoleåret som ble så veldig annerledes er ferdig, og sommerferien er i gang for barna våre.  Du har stått på gjennom hjemmeskole og annerledesuker som ingen av oss har opplevd tidligere.   

 Er du enda mer sliten I år enn du pleier?

Det er veldig forståelig.

For å få annerledesdager med hjemmeskole og hjemmekontor til  å gå i hop, har du hevet skuldrene litt mer for hver dag.. og  stresspusten din rekker ikke en gang å tenke på noen gode inn-  og utpust! 

Nå er jeg bare så innmari sliten, og må virkelig ta fremmine  siste løvemamma krefter, sa en mamma til meg for noen dager siden.  

JA, det har vært en tøff avslutning av skoleåret for mange av barna våre og oss foreldre. 

​Og JA, det er mange slitne mammaer som nå trenger å ta vare på seg selv gjennom sommerferien.  Det er avgjørende for at du har overskudd og energi til å gå på ny høst med jobb og skole. Og ikke minst, at du tar det det på alvor, for å unngå å bli syk og utbrent.  

​

Aktivitetskalender for sommeren!

For de fleste av oss voksne, er det fortsatt jobb i flere uker før vi kan gå i feriemodus! Før vi kan sige ned i fluktstolen, og bare nyte….. og kjenne på roen som kommer. Sove ut og kanskje lese den boka du har tenkt på lenge.

 Først, en ny utfordring: Aktivitetskalender for barnet ditt de neste 8 ukene.. når du selv har 3-4 ukers ferie!

 Dager uten vanlige rutiner og gjøremål… deilig for mange, nye utfordringer for mange av våre barn som trenger rutiner og forutsigbarhet i hverdagen, også i sommerferien! 

Hvordan ønsker du din sommer? 

Hva betyr aller mest for deg? Hva gjør du for å få det til?  

Og Hva gjør du for å kvitte deg med alt av stress som har hopet seg opp i kroppen din, slik at du kan gå fra stressmodus til feriemodus? 

​Overgangen kan være krevende..  

Hvordan gå fra stressa hverdag til sommerferie?

​

Start med å sette deg mål for din sommer! 

  Uten mål, kan sommeren din bli hva som helst! 

 Eller at andre sine ønsker, også blir dine ønsker for sommeren.. og du henger bare med, uten å være bevisst hva som er viktig for deg.  

Bestem deg for å gjøre det som er aller viktigst for deg! 

Jeg utfordrer deg:

Sett deg 3 mål for ferien din, som du skriver ned, og bestemmer deg for å oppnå, akkurat i sommer! 

1. Ett mål for deg: 

 Ja, nå er det på tide å prioritere deg selv. De aller fleste mammaer prioriterer alle andre i familien først. Hva ønsker du av ferien din?  Eksempel: ​ Jeg ønsker meg en ferie som gir meg glede og energi, slik at jeg kan føle meg avslappet og uthvilt til å ta fatt på hverdagen i august.  Deretter skriver du ned: Hva trenger du å gjøre helt konkret i ferien din, for å oppnå målet ditt? Det er avgjørende.. hva du faktisk vil gjøre for å få det til! 

2. Ett mål for barnet ditt: 

​Gjør det samme her som på punkt 1: Hva er det barnet ditt trenger aller mest? Eksempel: Ferie med mestringsopplevelser eller tid til å roe ned og slappe av.  Husk at mange av barna våre nå også er slitne etter dette annerledes skoleåret.  

3. Ett mål for hele familien: 

​ Finn ut sammen: Hva trenger dere aller mest som familie?  Tid sammen, eller mer tid fra hverandre etter mange intensive uker sammen. Eksempel: Ha fine opplevelser sammen. Korte, gratis turer i nærmiljø, finne nye, spennende aktiviteter der du bor, som du ikke har visst om tidigere.  Bestemme deg for at denne  annerledes hjemmesommeren vil bli fin! 

Til slutt 3 tips til deg, slik at du har best mulighet for å lykkes med din sommer som du ønsker aller mest: 

1. Gå for ett mål & sikt lavt!  Sett deg mål du kan oppnå - det siste du trenger er dårlig samvittighet også i sommerferien! Finn ut hva du trenger mest akkurat nå, og gå for det. 

2. Barna våre kjenner oss godt.. de merker med en gang om vi foreldre er stressa, selv om vi selv mener vi takler stresset godt. Slipp skuldrene ned, og gå for godt nok! 

3. Den beste ferieopplevelsen vi foreldre kan gi barna våre, er å være til stede! Tilstedeværelse er viktigere enn opplevelser for barna våre.. 

Og det beste av alt: Tilstedeværelse er helt gratis - du trenger bare å bestemme deg for å starte! 

Synes du det er vanskelig å komme i gang?

 Trenger du hjelp med å slippe taket, eller går du med tanker og bekymringer for skolen til barnet dutt du trenger hjelp med før du kan ta ferie ? Du er så velkommen til å ta kontakt med meg.

Jeg har noen timer ledig , og kan hjelpe deg i gang!  Send meg bare en mail: helene@helenelunner.no